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Bauch / musculus rectus abdominis / musculus obliquus abdominis


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Schulter / musculus deltoideus


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Bei den Schulterübungen wir der Trapezmuskel häufig mit trainiert.




Brust / musculus pectoralis major


Bei jeder Brustmuskelübung wird die gesamte Brustmuskulatur zum wachsen angeregt, aber man kann einzelne Teile stärker zum Wachstum anregen (außer innere/äußere Brust, die kann man nicht gezielt beanspruchen)




Arme


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Rücken


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Beine


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