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Proteine - Eiweiße - Aminosäuren








Proteinrezepte - vegetarisch

Jeden Tag bekommst Du ein neues leckeres Rezept um deine Proteinspeicher zu füllen, und den Körper nicht mit unnötigen Kalorien zu quälen. Natürlich alle vegetarisch und einige auch vegan. lies weiter »

Aminosäuren
Bausteine der Proteine

Proteine (= Eiweiße) sind aus Aminosäuren aufgebaut. Diese entscheiden darüber wie leicht das aufgenommene Protein in die Muskeln eingebaut werden können. lies weiter »


Proteinarten
/ Proteinquellen

Kasein, Whey, Soja,... es gibt verschiedene Lebensmittel aus denen man das Protein gewinnen kann um daraus Proteinpulver zu gewinnen. lies weiter »


Proteinaufnahme/Verarbeitung
Wie schnell gehts ins Blut ?

Je nach Proteinquelle und Verarbeitung gelangt das Protein schneller oder langsamer ins Blut. Auf der folgenden Seite findest Du eine Übersicht über die verschiedenen Proteinquellen und der Aufnahmezeit. lies weiter »





Proteinrechner
Wieviel Protein benötige ich ?

Wieviel Gramm Protein sollte ich am Tag zu mir nehmen, und wann ist die beste Einnahmezeit ? lies weiter »

Herstellung
Proteinpulver

Es gibt verschiedene Herstellungstechniken für Proteinpulver, und diese haben Konsequenzen: Isolat, Konzentrat, Hydrolysat lies weiter »