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Wie verbrenne ich möglichst schnell Fett ?

Du verbrennst am einfachsten mehr Fett durch mehr Muskeln (höherer Grundumsatz), und das 24h am Tag.
Das Muskeltraining erhöht den Stoffwechsel deutlich.
Zusätzlich kannst du Ausdauertraining machen, auch hier ist das "danach" entscheidend,
der sogenannte Nachbrenneffekt,
denn durch das Ausdauertraining wird der Stoffwechsel gesteigert, und dadurch auch nach dem Training mehr Fett verbrannt.
Optimal wird der Stoffwechsel bei einem Puls um die 150 erhöht.
Generell wird natürlich immer eine negative Energiebilanz benötigt,
den bei negativer Energiebilanz wird Energie aus dem Fettgewebe genutzt.

Körperfett besteht zu 80 % aus Fettzellen und zu 20 % aus Wasser.

Mann muss ein Kaloriendefizit von 7.000 Kalorien schaffen, um 1 Kilo Fett abzubauen.