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Wann sollte ich das Gewicht steigern ?

Je nachdem was du momentan trainierst, wenn du z.B Hypertrophie (8-12 WH) trainierst, dann erhöhe das Gewicht, wenn locker 12-15 Wiederholungen (sauber, langsam & sicher) durchgeführt werden können.
Es müssen aber auch dann mind. 6-8 Wiederholungen möglich sein.