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Fakten: Wichtige Fakten zum Thema Bodybuilding / Muskelaufbau



( Faktenlage vom: Samstag, den 21. April 2018 ) Schadet rauchen dem Muskelaufbau ?


Fakt - Du Fragst - VM antwortet
Wie lange ist Protein eigentlich haltbar ?
Wann sollte ich Kohlenhydrate am besten konsumieren ?
Darf ich trotz Krankheit trainieren ?
Brauche ich Muskelkater um Muskeln aufzubauen ?
Schadet rauchen dem Muskelaufbau ?
Schadet Alkohol dem Muskelaufbau ?
Erhöhen mehrere Eier am Tag nicht den Cholesterinspiegel ?
Kann man Fett an bestimmten Körperstellen verbrennen ?
Soll ich meine Muskeln dehnen ?
Soll ich mich aufwärmen/abwärmen ?
Wie lange kann man das Training pausieren, ohne dass Muskeln abgebaut werden ?
Wann soll ich das Gewicht steigern, wann beim jetzigen Gewicht bleiben ?
Wird Fett erst nach 30 Minuten verbrannt ?
Darf ich nach 18 Uhr noch Kohlenhydrate zu mir nehmen ?
Wie atme ich richtig ? Was ist die für mich richtige Atemtechnik ?
Zu welcher Zeit sollte ich Kohlenhydrate essen ?
Zu welcher Zeit sollte ich Proteine / Eiweiß essen ?
Was für Kontraktionsarten gibt es, und wie wende ich sie an ? isometrisch/konzentrisch/pos/neg,...