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Neuigkeiten vom Montag, den 16. Januar 2017

Proteinrezepte - vegetarisch

Gesunde Ernährung und Muskelaufbau sind kein Gegensatz. Vegane und vegetarische Proteinrezepte helfen Dir beim Aufbaue gesunder Muskelmasse. Schau Dir das Rezept des Tages an. lies weiter »

Nährstoffkunde
Vitamine, Mineralstoffe,...

Protein ist der wichtigste Nährstoff zum Muskelaufbau, aber nicht nur, man benötigt auch weitere Nährstoffe zum Aufbau schöner Muskulatur. Eine Übersicht über alle Supplements findest Du hier. lies weiter »



Proteinrechner
Wieviel Protein benötige ich ?

Wieviel Gramm Protein sollte ich am Tag zu mir nehmen, und wann ist die beste Einnahmezeit ? lies weiter »

Facts DAILY
Fakten und Artikel

Mythos Fettverbrennung was ist wahr ? Nach 18 Uhr Kohlenhydrate ? Fettverbrennung erst nach 30 Minuten ? Was ist wahr ?lies weiter »

Wieso vegetarisch?

Es gibt sicherlich viele ethische und ökologische Gründe für eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung (also alles essen außer totem Tier) , aber auch gesundheitliche Gründe sprechen laut Studien dafür, denn Vegetarierer haben meist:
  • seltener Übergewicht
  • seltener Bluthochdruck
  • geringeren Blutcholesterolspiegel
  • seltener Diabetes mellitus und Gicht
  • seltener Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten
  • eine höhere Lebenserwartung
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)