Buche Deinen Personal Trainer: hier


Neuigkeiten vom Mittwoch, den 26. Juli 2017

Proteinrezepte - vegetarisch

Gesunde Ernährung und Muskelaufbau sind kein Gegensatz. Vegane und vegetarische Proteinrezepte helfen Dir beim Aufbaue gesunder Muskelmasse. Schau Dir das Rezept des Tages an. lies weiter »

Nährstoffkunde
Vitamine, Mineralstoffe,...

Protein ist der wichtigste Nährstoff zum Muskelaufbau, aber nicht nur, man benötigt auch weitere Nährstoffe zum Aufbau schöner Muskulatur. Eine Übersicht über alle Supplements findest Du hier. lies weiter »



Fettrechner
Caliperrechner

Wieviel Körperfett habe ich, wie kann ich es exakt ausrechnen. Nutze den Caliper mit der gratis Software lies weiter »

Trainingsplaner
gezielt trainieren

Wer mit Erfolg trainierne möchte, muss seine Einstellungen und Gewichte genau verwalten, Pi mal Daumen wird niemand attraktiver.lies weiter »

Wieso vegetarisch?

Es gibt sicherlich viele ethische und ökologische Gründe für eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung (also alles essen außer totem Tier) , aber auch gesundheitliche Gründe sprechen laut Studien dafür, denn Vegetarierer haben meist:
  • seltener Übergewicht
  • seltener Bluthochdruck
  • geringeren Blutcholesterolspiegel
  • seltener Diabetes mellitus und Gicht
  • seltener Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten
  • eine höhere Lebenserwartung
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)