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Neuigkeiten vom Dienstag, den 22. August 2017

Proteinrezepte - vegetarisch

Pflanzliche Proteine können in guter Kombination sogar besser verstoffwechselt werden (haben eine höhere biologische Wertigkeit) als Fleisch, und sorgen dadurch dafür dass du mehr und härtere Muskelmasse aufbaust. lies weiter »

Nährstoffkunde
Vitamine, Mineralstoffe,...

Creatin, BCAA, Proteine, Glutamine, Taurin, Q10, Maltodextrin, und vieles weitere gibt es, aber was nutzt wirklich beim Muskelaufbau ? Lies hier die komplette Übersicht. lies weiter »



Proteinrechner
Wieviel Protein benötige ich ?

Wieviel Gramm Protein sollte ich am Tag zu mir nehmen, und wann ist die beste Einnahmezeit ? lies weiter »

Facts DAILY
Fakten und Artikel

Mythos Fettverbrennung was ist wahr ? Nach 18 Uhr Kohlenhydrate ? Fettverbrennung erst nach 30 Minuten ? Was ist wahr ?lies weiter »

Wieso vegetarisch?

Es gibt sicherlich viele ethische und ökologische Gründe für eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung (also alles essen außer totem Tier) , aber auch gesundheitliche Gründe sprechen laut Studien dafür, denn Vegetarierer haben meist:
  • seltener Übergewicht
  • seltener Bluthochdruck
  • geringeren Blutcholesterolspiegel
  • seltener Diabetes mellitus und Gicht
  • seltener Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten
  • eine höhere Lebenserwartung
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)